Yin Yoga isi are radacinile in Yoga Daoista, veche de peste 10.000 ani. Astazila baza practicii Yin stau Yoga Daoista si Teoria meridianelor energetice.

Sunt multe moduri de a practica yoga, unele sunt mai active, Young, care stimuleaza tonusul si forta musculara (Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Power Yoga), dar exista si practica Yin (Yin Yoga), mult mai vindecatoare, pasiva care activeaza tesuturile profunde, articulatiile, oasele, fascia din corp. Toate tesuturile au nevoie de exercitii ca sa fie sanatoase.
Yin este o practica linistita, simpla, dar simplu nu inseamna usor!
Pozitiile, asanele din care sunt compuse clasele, duc la cresterea oxigenarii sangelui si ne ajuta la refacerea celulara, la calmarea mintii si toate duc la o stare de relaxare profunda.
Posturile se mentin intre 3- 5 minute, fara a forta corpul , cu accent pe respiratie si starea calma.