Ashtanga Yoga este un stil dinamic de Yoga, care a fost popularizata de Pattabhi Jois in secolul 20. Ashtanga Yoga foloseste un flux constant de miscari si o respiratie constienta pentru a trece dintr-o postura intr-alta. Aceasta sincronizare a respiratiei Ujjai cu miscarea duce la o crestere a temperaturii interne, toate acestea ducand la purificarea corpului.

Ashtanga ajuta la dezvoltarea tonusului si a fortei musculare.