Clasa ofera o mare varietate mare de exercitii pentru tonifierea muschilor fesieri, muschilor coapsei si a abdomenului. Aceasta clasa se concentreaza pe o zona extrem de importanta…”centrul”.

Aici se gaseste Centrul gravitational al omului, coloana vertebrala, pelvisul, o buna parte din organele interne. Din cest “centru” incep toate miscarile si de el depinde sanatatea intregului organism. Forta – mobilitate- control – integrare, sunt elementele cheie in acest tip de antrenament.

De la respiratie si pana la cele mai indraznete exercitii, toate au o radacina comuna – “centrul”.